Tekvicový olej obsahuje vitamíny A, B1, B2, B3, B6, C, D a E, prvky ako zinok, draslík, fosfor, železo, mangán, zinok, selén a omega 3 a 6 nenasýtené mastné kyseliny. Odporúča sa konzumovať ráno aj večer v dávke 1-2 čajových lyžičiek pred jedlom. Hodí sa aj do rôznych šalátov, dresingov ale aj ku sladkostiam ako je napríklad vanilková zmrzlina.
A tökmagolaj tele van értékes vitaminokkal, mint például A-, B1-, B2-, B3-, B6-, C-, D- és E-vitamin, omega 3 és omega 6 telítetlen zsírsavak. Pusztán az egészség megőrzése érdekében a legjobb önmagában fogyasztani – napi 1-2 evőkanállal. Továbbá, remekül felhasználható egészséges salátákba, köretekbe vagy akár édességekhez, mint például a vaníliás fagylalt.